¿Qué 3 claves podemos destacar para aprovechar tu energía al máximo? Vamos a verlo con ejemplos de dichas claves. Conoceremos una serie de formas de mejorar vuestra energía para enfocarla en vuestros proyectos.
Como siempre, analizaremos herramientas y proyectos reales. Con claves prácticas para que las podáis usar con vuestros proyectos. Que os permitirán mejorar el lanzamiento de los mismos y aplicar crowdfunding. ¡Empezamos!
¿Cuáles son las 3 claves para aprovechar tu energía?
¿Qué pasa si no logras aprovechar tu energía al máximo? ¿Por qué muchas veces trabajar más no es mejor? ¿Qué papel juegan las vacaciones en el aprovechamiento de la energía? ¿Hay personas que triunfan sin trabajar más de 10 horas al día? ¿Y hay maneras de centrarse en lo verdaderamente importante para aprovechar tu energía mejor? Veamos las respuestas a estas preguntas y mucho más. Con ejemplos de casos reales analizados a fondo. ¡Empezamos!
No esperes a quedarte a un 5% de batería
Uno de los principales problemas de productividad y gestión de energía es que solemos apurar hasta que estamos al mínimo. Es como si, por poner un ejemplo, apurásemos la batería del móvil al 3% estando fuera de viaje y sin otro modo de conectar con nuestros contactos. Esa situación genera stress y reduce la productividad. Vamos a ver por qué es importante evitar estos escenarios.
Para evitar apurar tanto nuestro nivel de energía lo primero que debemos hacer es dominar el arte de las micropausas. Por ejemplo, haciendo breves descansos entre tareas. Una fórmula sería parar después de dedicar una hora a contestar mails. Y hacerlo durante unos 15 minutos para luego ponernos con la siguiente tarea. De este modo lograremos estar más frescos en cada tarea.
¿Notas que no logras aprovechar tu energía al máximo después de la comida? Quizás es que estés comiendo delante del ordenador mientras contestas correos. Cuidado con ese tipo de vicios que nos van a quitar energía de forma masiva. Tenemos, y repito, tenemos que hacer pausas largas también en nuestra jornada. Es recomendable tomarse más de media hora para comer con calma, incluso una hora entera o algo más.
En cuanto al ocio, también es nuestro aliado para ahorrar energía y gestionarla mejor. Cada día deberíamos dedicar algo de tiempo a una actividad de ocio. El ocio es lo contrario del negocio, así que no me vengáis con eso de que amáis vuestro trabajo. Vale, amáis el trabajo, ahora dedicad vuestro tiempo a algo diferente y veréis cómo aprovecháis mejor vuestra energía.
Las claves de no esperar a la última curva
Para aprovechar tu energía al máximo debes tener presente diversos aspectos importantes que ahora detallamos a modo de resumen.
- No hay que apurar hasta quedarse al mínimo de energía.
- Lo ideal es hacer pausas y micropausas para aprovechar tu energía.
- Es importante no olvidar el ocio para poder volver al trabajo a tope de energía.
Aprende lo que es remar y lo que significa dejarse llevar
Para aprovechar tu energía en el día a día debemos imaginarnos que vamos a bordo de un bote en un río. Hay momentos en los que deberemos remar para alcanzar nuestro destino, pero otros en los que será mejor que la corriente nos lleve. Si luchamos contra la corriente o queremos avanzar con el remo a toda cosa, nos cansaremos y lo lograremos el objetivo que perseguimos.
Es un hecho que nos entrenan para remar, para picar piedra, para trabajar como si no hubiera un mañana. Pero, ¿y si picar piedra constantemente no es la mejor forma de aprovechar tu energía? Es más, ¿y si picar piedra nos aleja de nuestro objetivo en lugar de acercarnos al mismo? Remar constantemente sin hacer caso a la corriente del río nos hará perder energía y nos alejará del objetivo.
Por el contrario, si escuchamos al río y hacemos caso a la corriente, ahorraremos energía y tendremos fuerza para remar cuando toca. Eso es lo que ocurre en nuestro día a día, hay momentos en que es mejor relajarse y dejarse llevar por lo que ocurre en nuestra jornada y momentos en que debemos ceñirnos a un plan y picar piedra en la dirección que creamos conveniente.
Anticipando lo que debemos hacer en cada momento, si remar o dejarnos llevar, lograremos gastar la energía mínima para el mejor resultado posible. Así que para aprovechar tu energía al máximo hay que saber cuándo hay que remar, que picar piedra, que trabajar a tope. Y cuando, por el contrario, es mejor descansar, darse un poco de tregua o incluso tomarse unas vacaciones.
Qué implica dejarse llevar por la corriente
Cuidaremos la productividad si sabemos cuándo remar y cuándo dejarnos llevar por la corriente. La productividad no es trabajar mucho, es trabajar bien el suficiente tiempo para lograr ciertos objetivos.
- Hay que remar cuando toca, persiguiendo nuestros objetivos.
- Pero también saber dejarnos llevar por la corriente y descansar.
- Debemos aprender a anticipar cuándo nos toca remar y cuándo dejarnos llevar.
Cuida tu entorno
El entorno de trabajo, nuestras relaciones familiares e incluso nuestras amistades nos afectan a nivel energético. Cuidar tu entorno te permitirá aprovechar tu energía cada día. Y eso es importante, como hemos visto, para lograr objetivos y nos da mayor probabilidad de éxito emprendiendo. Así que vamos a ver cuáles son las claves para cuidar nuestro entorno de forma adecuada.
El primer punto a tener en cuenta es la localización del entorno de trabajo. No es lo mismo trabajar en casa, que en un coworking o una oficina para una persona alejada del hogar. Cada entorno tiene sus puntos fuertes y débiles. Pero no hablaremos de eso ahora. Se trata de elegir el espacio que te permita aprovechar tu energía de forma óptima. Cada persona tiene su entorno predilecto, pero hay que encontrarlo.
Los compañeros de trabajo también configuran el entorno en el que nos encontramos. Por tanto, pueden restarnos energía o hacernos sentir bien y aumentarla. Hay personas con las que tu energía disminuye, te distraen o te restan motivación. En cambio hay otras que suman puntos en tu barra de energía. Se trata de estar con este segundo tipo de personas y alejarte de las primeras.
La familia es, quizás, el aspecto del entorno que más puede llegar a afectarnos negativamente. Si somos emprendedores y descuidamos la familia, quizás eso se nos vuelva en contra. No podemos pretender que la familia nos comprenda si no les dedicamos tiempo. Así que, cuidado, para evitar desperdiciar energía también es importante cuidar la familia.
¿Qué implica cuidar el entorno de trabajo?
Para aprovechar tu energía al máximo también debes cuidar tu entorno de trabajo. No sólo la localización en la que trabajes, también hablamos del entorno social formado por colaboradores, compañeros o incluso por la familia.
- Cuida la localización de tu lugar de trabajo, elige el que más energía te produzca.
- Presta atención a los colaboradores con los que te rodeas en tu día a día.
- Trata a tu familia con respecto y dedica tiempo a cuidarles.
Conclusiones
Para aprovechar tu energía al máximo debes cuidar diversos aspectos. La resiliencia nos permite adaptarnos a entornos cambiantes y retadores, y aprovechar nuestra energía va muy ligado a dicha adaptabilidad. Cuidar nuestro ocio, tomarnos descansos y saber cuándo parar de remar nos va a permitir tener energía para adaptarnos al entorno.
Recuerda
- Es mejor recargar batería antes de quedarse en un 5% o por debajo.
- Aprendamos cuándo remar y cuándo dejarse llevar por la corriente.
- Cuidemos el entorno de trabajo, presencial y virtual.
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Enlaces de interés
- Resiliencia.
- Artículo de Think With Google.
- Campaña analizada en el vídeo del artículo.
- Su Instagram y la pasión tras el proyecto.
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